Amla Cookery Tips || Amla Ki Cookery Tips ||

|| आंवला की कुकरी टिप्स ||

1. आंवला विटामिन - सी के प्रमुख स्रोतों में से एक है।  ठंड के मौसम में प्रचुर मात्रा में पाया जाने वाला आंवला कैल्शियम,  फास्फोरस और आयरन का भी अच्छा स्रोत है।

2. आंवले को नियमित रूप से अपने आहार का हिस्सा बनाने से ना सिर्फ आंखों की सेहत तंदुरुस्त रहती है,  बल्कि बाल भी काले और घने रहते हैं।

3. विटामिन - सी कैल्शियम को सोखने की शरीर की क्षमता को भी बेहतर बनाता है। यही वजह है कि आंवला खाने से हड्डियां भी मजबूत होती हैं।  आंवला हड्डियों के दर्द में भी राहत देता है।

4. आंवला दिल की सेहत के लिए भी अच्छा है। आंवला में मौजूद क्रोमियम दिल को मजबूत और सेहतमंद बनाता है।  यही नहीं आंवला खराब कोलेस्ट्रॉल को खत्म कर अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बनाने में मदद करता है।

5. आंवला पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में भी मददगार है।  इसे खाने से कब्ज, खट्टी डकार और गैस की समस्या से मुक्ति मिलती है।

6. आंवले में बैक्टीरिया और फंगल इंफेक्शन से लड़ने की ताकत होती है।  इसे खाने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। यही नहीं आंवला शरीर में मौजूद टॉक्सिन यानी जहरीले पदार्थों को बाहर निकाल देता है।  आंवला खाने से सर्दी, जुकाम,  अल्सर और पेट के इंफेक्शन से भी जल्दी मुक्ति मिलती है।  

|| Amla Cookery Tips ||

1. Amla is one of the major sources of Vitamin-C. Amla, which is found in abundance in cold weather, is also a good source of calcium, phosphorus and iron.

2. By making Amla a part of your diet regularly, not only the health of the eyes remains healthy, but the hair also remains black and thick.

3. Vitamin C also improves the body's ability to absorb calcium. This is the reason that eating amla makes bones strong. Amla also relieves pain in bones.

4. Amla is also good for heart health. Chromium present in amla makes the heart strong and healthy. Not only this, amla helps in making good cholesterol by eliminating bad cholesterol.

5. Amla is also helpful in strengthening the digestive system. Eating it relieves constipation, sour belching and gas problems.

6. Amla has the strength to fight bacterial and fungal infections. By eating this, the body's immunity is strengthened. Not only this, amla removes the toxins present in the body. Eating Amla can also help in getting rid of cold, cold, ulcers and stomach infection.